水泳

運動能力は全般に低い私ですが、水泳も不得意。

クロールしようとすると、溺れてそうです。

で、先日、友達に水泳を習いました。

何年ぶりかの泳ぎ。

習ったことをメモ。

・まずは、手を耳の上にのばして合わせて、息継ぎをせずバタ足だけで泳ぐ練習。

・顔は下を向いて、へそをみるようなイメージで。

・息は、鼻から出して口から吸う。鼻から常に息を出しているかんじで。鼻から吸ったら鼻がつまる。

・バタ足は、足の付け根からまっすぐに、膝を曲げずに、水面大きくをたたかないように。

・手でかくときは、片方ずつ、手の先をホームポジションに戻す。

・全般に進む先への水の抵抗を減らす。

思い出したらまたメモを。

泳いだあとは、塩素で目がいたかった。

目をすすがないとだめね。